Total de visualizações de página

Seguidores

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

DIETA DOS PONTOS

Decidi que vou seguir a dieta dos pontos....vamos ver o efeito...já não aguentava mais ver ovos, presunto e queijo na minha frente...e o pior é a oscilação da balança...cada dia era um   tal de ir e vir o mesmo peso...tenho que controlar minha ansiedade ... e não ficar pesando todos os dias mas....estou fazendo caminhada pela manhã e quero comprar um simulador de caminhada para noite, estou estudando as marcas pra não entrar em roubada. Acho que estou meio paranóica, só penso em dieta e em emagrecer... rsrsr.
Vamo que vamo...

Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos

Café da manhã
• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
• 1 torrada integral = 10 pontos
• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
• 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de agrião e tomate = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde
• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
• 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de alface, salsão e rúcula = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos

3 comentários:

Andreza disse...

Já vi bons resultados na dieta dos pontos, sei que se você se dedicar também terá...Bjs!

Emagrecer é agora! disse...

é otima dieta ajuda mesmo.... parabpens pela iniciativa do blog, sempre nos ajuda muito... se quiser da uma passadinha no meu bjos

Elaine disse...

olá! vim conhecer o seu cantinho e já gostei... Estou te seguindo se quiser dá uma passadinha no meu blog depois será um prazer em ter vc por lá... Beijokas,