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quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

2011

Oi meninas,

O meu natal foi tranquilo, dentro do esperado...comi o que tive vontade incluindo doces...minha perdição, dois dias de festa e comelança ... resultado da pesagem na segunda feira 83.00 ....fazer o que?
Recomeçar a dieta..... bora lá que 2011 tá aí .


 

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

ANO NOVO ..... VIDA NOVA...

Amadas,

Todo começo de ano a gente faz um montão
de promessas, jura consertar o que deu errado
no ano que está acabando e morre na praia ( não fazemos nem a metade).... é ou não é?
Mas este ano tenho certeza que farei o melhor pra minha vida...vai ser diferente!!!
Começarei o ano com essa determinação que nem eu mesma sabia que tinha....bárbaro!
Estou me comportando muito bem em meio a tantas festas de confraternizações, chás de Bb etc... estou em um momento radical e não aceito sabotagem na minha dieta ......eu sei o que já passei pra chegar até aqui e não vou jogar fora tudo o que conquistei por alguns segundinhos de prazer.

Hoje foi dia de pesagem.... maravilha.... 82,6..... estou feliz, entusiasmada, motivada, sei que vou alcançar meus objetivos...meta 70.....estou fazendo caminhada na rua e simulador em casa .

O tempo ....esse não ajuda ...com tantas coisas a resolver...comprinhas .... trabalho..... cumprir horário....casa..... cachorro .... plantas.....blog.....
uffffa!!!

Sei que estou em falta com as amigas...não tenho feito visitas nem recadinhos .... mas vou me organizar...

Desejos de ano novo
amor, saúde, paz, felicidade, motivação...lembrem ......Querer e Poder só depende de Voce....

Desejo que 2011 seja um ano muito abençoado e feliz!!!!! que possamos continuar compartilhando os momentos de nossas vidas.

Queridas,     Feliz Natal e um Feliz Ano Novo!!!

Obrigado SENHOR por tudo que tens feito e por tudo que vais fazer.

BEIJOS

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

SEM CARBOIDRATO

Oi gente,

Ainda estou por aqui, só que o tempo tá curto demais...tantas coisas a fazer em casa... no serviço afff!!! não tô dando conta... as vezes até dou uma passadinha rapidinha em alguns blogs.... mas nem deixo recadinho...só pra ver se tá tudo bem, as novidades...rsrsr.....final de ano é assim mesmo muita correria, e por falar em final de ano já estamos no meio de dezembro é piscar o olho e já será NATAL...nossa como este ano voou!

A minha dieta vai bem, parei durante 3 dias ( faz parte do programa) me alimentei normal e.... claro ganhei peso, na verdade estrapolei... eu sei comi além do que deveria .... mas já estou na dieta de novo por mais 15 dias e depois ai ai ai ..... vou ver qual vou seguir.....mas sabe descobri que me sinto muito bem sem carboidrato....quero marcar uma consulta com uma Nutricionista para ver o que ela orienta, meu peso hoje foi 85.1 quero ver se consigo eliminar esses 5 até o fd ano, o problema não é emagrecer mas MANTER o peso ideal....AFFFF! Vou deixar pra preocupar quando chegar a hora.
Fiquem com Deus e uma ótima semana para todos !!!
Beijos

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

DIA DE PESAGEM

Oi amadas,

 Segunda feira dia de pesagem!!!!! 
 Yyyyyuuuuuuupi emagreci,  a balança
 cravou 84,2 isso é bom demais... estou super, hiper, mega     felizzzzzzzzzzz,valeu mesmo todo sacrifício....e gente como é bom qdo as pessoas percebem que você emagreceu....e as roupas todas largas..... ahhhh isso renova nossas forças.....glórias a Deus que tem me fortalecido não me deixando esmorecer diante das tentações......O SENHOR é a minha força.



E o simulador de caminhada em? ....tudo de bom..... eu estou amando.....

Gostaria de esclarecer sobre o post passado, onde mencionei a dieta do Nando...rsrsrrs.....ai  gente desculpa.... eu quis dizer ... desafio  proposto pelo Nando Neri.....O prazer de viver light ....   baseado no livro da Lucilia Diniz..... rsrsrrs  entenderam?

Tenham uma ótima semana, e vamo que vamos ...

beijos


sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

SEM DESCULPAS

   

E ai tudo na paz? Espero que sim,  gente finalmente me decidi e comprei o simulador de caminhadas
estou amando....pode chover que nada vai atrapalhar a minha AF que no momento é caminhada..... e por ser portátil estou vendo mil e uma possibilidades...terraço...varanda...em frente a tv....bom de maaaaais....

Estou firme na dieta dos carboidratos e resistindo bem as tentações, mas não posso manter por mais de 30 dias e qdo terminar o prazo vou tentar a dieta do Nando...tá todo mundo fazendo né?.....

Quero agradecer a presença de Anna, Gabriela, Annie, Elza, sejam bem vindas ...saibam que, conhecer voces acrescenta muita em minha vida.

Tenham um ótimo final de semana.....
Bjos

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

DOIS MESES DE BLOG

Oi amadas,

Bloguito fazendo dois meses, não podia deixar de passar aqui saldo super positivo,... estou feliz com a balança...... firme nos meus propósitos...... fazendo caminhadas.......resistindo as tentações..... e crendo que dias melhores virão.....

É  assim que eu quero estar em  2011 !!!!!   

Beijos

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

FELIZ COM NOVO PESO

Oi  meninas,

Estou muito feliz!!!! 


Final de semana foi tranquilo, teve aniversário mas resisti bravamente, sim porque eu adoro bolo e doces, já falei aqui ...... o mais difícil pra mim são os doces.....mas venci,  tenho feito minhas caminhadas regularmente.
Hoje foi dia de pesagem e eu amei o que vi...85,2   gente foram - 2,9 ..... eu sei que muitas devem estar pensando .... ahhh mais esta dieta é muito radical,.... não é saudável..... está perdendo peso e não emagrecendo....etc....etc.... etc, mas tenho buscado na net várias informações,  leio tudo que se refere a dieta cetônica, é a única que me dá resultados rápidos,  e não sinto fome.... é o que eu quero no momento...... e realmente faz muita diferença.... se alguém quiser dar uma olhadinha,  http://blig.ig.com.br/vianads/2008/11/05/dieta-ou-regime-cetogenico-2/

Agradeço os selinhos que ganhei das amigas  Lucélia, Alexandra e Cris, eu amei.... vou postar aqui no próximo post.
Farei visitas a voces hoje...me aguardem
bjin



quarta-feira, 24 de novembro de 2010

ESCOLHAS

Olá meninas,

Escolhas,
Cada um faz as suas... eu faço as minhas..... e tudo é, nada mais nada menos que resultados das escolhas, boas ou ruins.... mas é resultado.

Estou me sentindo meio fraca esses dias, sem controle diante de doces e guloseimas, ....não tive uma boa semana em relação a RA, quem me disse foi a balança.... dona M também chegou e aí penso, ahh foi isso, mas será?   Estava indo tão bem..........aí vem o desânimo, aquele desejo de ver e não conseguir afastar(doces) é mais forte....credo....eu em?     E não sei de onde aparecem tantas coisas pra tirar a gente do foco..... aqui no escritório onde trabalho apareceu geleia de jabuticaba....delícia... doce de manga ....maravilhoso..... ahhhhhhhhh ninguém merece, porque o que os olhos não veem a gente não deseja.....rsrsrrsrrs........ Mas sei que não posso voltar atrás e nem quero e busco alternativas mas....tá difícil. Meu peso hoje foi : 88.1 (snif...snif)

Voltei hoje a fazer a dieta dos carboidratos....eu sei que ela é muito radical, mas pra mim tem que ser mesmo se não desanda tudo, foi com ela que vi o ponteiro descer, daí mudei e empaquei então vou dar um up pra ver se melhoro , fora que com ela não sinto fome.... mas como disse uma amiga blogueira ( não me lembro qual) o gordo pensa gordo, somos diferentes e não adianta que não vai funcionar igual pra outros que podem comer um pouquinho disso ou daquilo que no final dá certo, temos que nos restringir mesmo e lutar pra toda vida.

Bem.... chega de tristeza.... devo tomar as rédeas e seguir em frente, certo?


Querer e poder depende de voce, eu quero ...eu posso...eu vou conseguir.

É isso aí meninas fiquem com Deus e não me abandonemmmmmm!!!!!
Beijos

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Oi amadas!!!

O final de semana parece promissor, não tenho nenhum convite para nenhuma festa, nem aniversário.....kakakakak...portanto não corro o risco de sair dos trilhos....minha RA vai bem ...até eu chegar em casa não sei o que acontece mas tá me dando uns ataques...affff....parece que tô sem fundo, só quero beliscar....durante o dia eu controlo bem...tomo chá e água... em AF  voltei com as caminhadas e parece que nosso astro rei o sol vai brilhar muito por aqui.... como já disse anteriormente não gosto muito de academia... mas gente....vou acabar me rendendo.... sei que preciso me esforçar o máximo , isto inclui fazer o que não gosto... mas tenho que esperar uma consulta médica que vou fazer com um ortopedista......é que tô sentindo uma dor no joelho, até pra descer uma escada incomoda....fora os estalos que dá..... então vou esperar.
Quero agradecer os selinhos que ganhei da amiga Pri do blog
 Este outro tbm,  eu AMEI!!!!



 
Tenham um ótimo final de semana...e..." antes de cair em tentação," olhem as calorias pra ver se valem a pena ....

Lembrem -se..... Querer e poder depende de voce.

bjin

terça-feira, 16 de novembro de 2010

COMEÇAR DE NOVO

Oi gente, saudades...

Como foi o feriado?...o meu foi tranquilo.... apesaaaaaaaar....

Estou num momento meio delicado, ontem foi dia de pesagem e não gostei nada do que vi na balança, desde que iniciei a RA o peso só vinha baixando.... mesmo que pouco, mas baixava e qual foi a surpresa de ontem..... ENGORDEI.....(600gr) mas acho que estava muito segura de mim mesma, e estando em casa a facilidade de extrapolar é maior...

Tá certo que não estou fazendo AF, nem minhas caminhadas...que teve anivesário de amigo...almoço em familia...sorvete ...sobremesas....e etc...etc....mas talvez seja a hora de aceitar que falhar é uma coisa inerente ao ser humano e que eu falhei .....
mas nem tudo esta perdido tenho uma semana inteirinha pra correr atrás do prejuizo, então bora lá....
Fiquem com Deus,
beijos

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

VOLTEI

Ganhei este selinho da amiga Marcela   http://sorriaavidaebela-keka.blogspot.com/
.....obrigada amiga!
Vim distribuir....

                                               

Regras

Responder: O que te deixa nas nuvens?
 
No momento ver o ponteiro da balança se mexer
Indicar 10 amigas:
 
 
 
 

PRESENTE DE SANDRA

Oi meninas,

O natal esta chegando.... e   eu já escolhi meu presente.






O que vocês acham?




Pra Deus nada é impossível !

.... brincadeirinhas a parte, esta beleza  está exposta num shopping ( novo)   aqui de BH pra ser sorteado no final de ano......é o meu número ....é a minha cor....eu quero!!!!.... adivinha onde vou fazer todas as minhas comprinhas.....?  

Se alguém tem que ganhar porque não eu? 

....Fé eu tenho.... então torçam por mim!!!!

 beijos

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Oi  Meninas,

Estava super ansiosa para pesar e segunda era o dia ....  87.3 ebbbba!!! 500 gr eliminados de vez da minha vida.... se continuar nesse pique  em um mês são - 2 kg ....maravilha.... e nem tô fazendo  AF direito pq um dia chove... no outro também....(eu faço caminhada) .... quero muito um simulador de caminhada mas  ainda não me decidi .... há uma variação de preços e modelos....academia não dou conta.... todas as vezes que entrei, pagava e não ia.

Bom, a semana tá começando e o melhor a fazer é vigiar pra que dê tudo certo na RA....muita `agua ....muito chá ..... frutas e ....e vamos que vamos em busca do que queremos.

Uma semana bem ligth pra todas....

Beijos

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

ENEM ou AHH..... NEM mmmm

Olá....
Fim de semana chegando e eu aqui firme na RA... doidinha pra chegar segunda, só para me pesar... sim estou resistindo a balança....decidi  que vou me pesar apenas uma vez na semana...toda segunda.

Neste final de semana tem  o ENEM, filhote irá fazer.... estava dando uma olhadinha na net e encontrei Pérolas do Enem e fui conferir...não acreditei.... gente.... o que  esperar?  ..... seria até engraçado se não fosse trágico.
Confiram aí...( os comentários não são meus)

Pérolas do ENEM

1) - Lavoisier foi guilhotinado por ter inventado o oxigênio.        (Já
imaginou?)
2) - A harpa é uma asa que toca.        (Imagine a definição dele para
Trombone
de Vara... )
3) - O vento é uma imensa quantidade de ar. (Não tinha pensado
nisso... )
4) - O terremoto é um pequeno movimento de terras não cultivadas.(Só
faltou completar
que esse movimento é um braço armado do MST!)
5) - Os egípcios antigos desenvolveram a arte funerária para que os
mortos pudessem viver melhor.
(Nada mais justo. Não dá para viver a eternidade desconfortavelmente...)
6) - Péricles foi o principal ditador da democracia grega.(Isso. E
Stalin foi o principal seguidor de Mahatma Ghandi... )
7) - O problema fundamental do terceiro mundo é a superabundância de
necessidades.
(O animal que escreveu isso deve ter raciocinado com abundância e não
com o
cérebro...)
8) - O petróleo apareceu há muitos séculos, numa época em que os
peixes
se afogavam dentro d"água (Sim, por isto o Petróleo é preto. Está de
luto...)
9) - A principal função da raiz é se enterrar. (Profunda!!! )
10) - A igreja, ultimamente, vem perdendo muita clientela.(Podemos
concluir que a culpa é do Papa, que seria o VIP de Marteking. E a
Companhia
de Jesus, dos Jesuítas,seria a mais antiga das SA"s. )
11) - O sol nos dá luz, calor e turistas.(Esse com certeza é
cearense ou
baiano. )
12) - As aves tem na boca um dente chamado bico.(É para ficar de
ueixo
caído! Ou melhor, de porta bicos caído...)
13) - A unidade de força é o Newton, que significa a força que se
tem
que realizar em um metro da unidade de tempo, no sentido
contrário.(Simples,
não???)
14) - Lenda é toda narração em prosa de um tema confuso. (Assim,
todo
discurso de político é uma Lenda. )
15) - O nervo ótico transmite idéias luminosas ao cérebro.(Se o cara
é
obtuso, o nervo dele deve transmitir idéias escuras, sombreadas..)
16) - A febre amarela foi trazida da China por Marco Polo.(Se Marco
Polo
tivesse viajado para a África...)
17) - Os ruminantes se distinguem dos outros animais porque o que
comem,comem por duas vezez.(Impressionante!)
18) - O coração é o único órgão que não deixa de funcionar 24 horas
por
dia.(Ufa... que alívio!)
19) - Quando um animal irracional não tem água para beber, só
sobrevive
se for empalhado.(Superou...)
20) - A insônia consiste em dormir ao contrário.(Perfeito. Morrer
deve
ser viver ao contrário...)
21) - A arquitetura gótica se notabilizou por fazer edifícios
verticais.(Melhor pular essa.... )
22) - A diferença entre o Romantismo e o Realismo é que os
românticos
escrevem romances e os realistas nos mostram como está a situação do
país.(É... E ainda faltam muitas para comentar.... )
23) - O Chile é um país muito alto e magro. (Coitada da Espanha...)
24) - As múmias tinham um profundo conhecimento de anatomia. (Essa
deve
ser a mais "marcante" de todas)
25) - O batismo é uma espécie de detergente do pecado original.(Já a
confissão poderia ser o sabonete, para uso diário... )
26) - Na Grécia a democracia funcionava muito bem porque os quenão
estavam de acordo se envenenavam. (Pensando bem, não é má idéia...)
27) - A prosopopéia é o começo de uma epopéia.(E a centopéia???)
28) - Os crustáceos fora d"água respiram como podem. (Coragem,
faltam
poucas. )
29) - As plantas se distinguem dos animais por só respirarem a
noite.(Que perspicácia! )
30) - Os hermafroditas humanos nascem unidos pelo corpo. (Já pensou
se a
pergunta fosse "o que são xifópagos"???)
31) - As glândulas salivares só trabalham quando a gente tem vontade
de
cuspir.(Bem, já chegamos até aqui....)
32) - A fé é uma graça através da qual podemos ver o que não
vemos.(CEGOS DESSE MUNDÃO...TENHAM FÉ!!!)
33) - Os estuários e os deltas foram os primitivos habitantes da
Mesopotâmia.(O que que é isso???!!!!!)
34) - O objetivo da Sociedade Anônima é ter muitas fábricas
desconhecidas..(...)
35) - A Previdência Social assegura o direito a enfermidade
coletiva.(Faz sentido...)
36) - O Ateísmo é uma religião anônima.(Nâo lhe perguntem sobre o
Politeísmo, pelo amor de Deus! )
37) - A respiração anaeróbica é a respiração sem ar que não deve
passar
de três minutos. (Ai, Jesus...)
38) - O calor é a quantidade de calorias armazenadas numa unidade de
tempo.(Fala sério... Não dá uma sensação de vazio, de impotência?...)
39) - Antes de ser criada a Justiça, todo mundo era injusto.(Graças
a Deus, só falta uma..... )
40) - Caracter sexual secundário são as modificações morfológicas
sofridas por um indivíduo após manter relações sexuais.(Imagina a
aparência
de uma prostituta depois de 15 a 20 anos de "Modificações
Morfológicas").

terça-feira, 2 de novembro de 2010

UM POUCO DE MIM.... FOTOS






OOie gente....
Passando aqui rapidinho....deixo umas fotos para que voces tenham noção de como eu sou...fica mais fácil interagir voces não acham?
Fiquem com Deus e até mais...
bjin

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

UM MÊS DE BLOG

                          Hoje faço um  mês de blog, e estou muito feliz com o retorno e o carinho  de todas vocês.
Este espaço não é só para desabafar,  nem  só para registrar  o meu percurso nessa longa caminhada que escolhi  fazer, que é a RA, mas fazer novas amizades.... receber incentivos e também poder incentivar, ...ainda estou aprendendo a ser uma boa blogueira...engatinhando como um bebê...por isso conto com a ajuda de vocês, amigas e amigos... agradeço aos que me seguem... aos que acompanham....  aos que deixam um comentário.

Espero que continuem vindo aqui!

Desejo a toda(o)s   que lutem,.... que se esforcem,.... que não desanimem no meio do caminho ....pois o primeiro passo, que acho ser  o mais dificil, já foi dado por nós...então vamos em frente ...porque como nome do blog já diz ...Querer e Poder depende de Voce....e eu sei o que quero e vou conseguir!

Quando comecei a RA 23/09/2010  estava pesando 92.2...(tenho 1,69 ) e o blog em 01/10/2010 nesse tempo o peso oscilava ... hoje estou com 87.8 eeeeeba   ...vou ver se consigo me pesar apenas uma vez na semana conforme orientação de voces ..rsrsrs...comecei com  a dieta do carboidrato.....muito restritiva e enjoativa,  passei para a dieta dos pontos e adaptei às minha necessidades...está dando certo...tomo chá branco durante o dia, faço caminhada e vou tentar entrar em uma academia, só que eu não gosto de academia... mas....o período de final de ano chove muito e atrapalha o ritimo....também quero um simulador de caminhada...por ser portatil e fácil de guardar...estou olhando pra não entrar em fria...rsrrs.

Bom por hoje é só....fiquem com Deus e bom feriado.
bjin

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Único Passo

Diz o  provérbio chinês:

“Uma jornada de mil léguas começa com um único passo”.


Perder peso não deve se tornar uma tortura, e sim uma adaptação de como utilizamos os alimentos.
O peso que tomou conta de nosso corpo, não define quem somos...podemos mudar isso com novos hábitos, novos comportamentos.... é o que estamos fazendo.
O restaurante em que costumo frequentar.. serve uma sobremesa na saída...tem sempre 2 tipos de doces e cafezinho ...tenho evitado os doces...mas hoje aceitei e nem por isso fiquei me martirizando... pois preciso aprender a me alimentar .... porque pior do que comer,  é não comer, mas só ficar pensando ...

Mas  o FDS tá  aí..... PROLONGAAAADO! Já estou preparando a lista do supermercado, lista magra ...como o meu pensamento agora é ...magro!  
Como eu já dei o primeiro passo para minha longa jornada... vamo que vamos... porque querer e poder depende de voce. E eu queroooooooo  muito.
Bjos

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

PERSISTÊNCIA

Oi amadas,

Tenho encontrado aqui,  motivação para prosseguir firme nesta empreitada, de perder peso e ter uma vida mais saudável... a persistência é,  ao mesmo tempo, o segredo e o maior desafio de quem vive na luta contra a balança,  por falar em balança ... me peso todos os dias... será que é certo? porque fico ansiosa  e frustrada ... mas não resisto... rsrsrs....  estou seguindo  a RA direitinho,   porque quero muito eliminar peso, vejo que preciso me dedicar mais a AF...  essa to meio devagar... mas vamos em frente conto com voces.
Bjin

Olha o selinho que ganhei da Dani.... eu   amei !

regra: Dizer  o que acha da pessoa que te indicou,

A Dani é maravilhosaaaaaaaa!
obrigada amiga,

Fiquem com Deus!

terça-feira, 26 de outubro de 2010

EMPACADA

....Porque faço tudo direitinho e o ponteiro não mexe?... não é possível que todo sacrifício que faço durante todo dia não dê nenhum resultado.... o que está acontecendo ? sinto que perdi medidas, mas na balança tá igual e as vezes fica oscilando, sobe 2 desce 1,  será que meu metabolismo é tão lento assim?

O que  fazer?

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

VENCENDO.... O 1° MÊS

Olá meninas.....
Estou completando um mês de RA,   parabéns para mim!  Sabemos como é difícil romper barreiras e dar o primeiro passo, o saldo foi positivo levando em conta que  comecei com a dieta dos carboidratos e depois passei para a dieta dos pontos.... na realidade eu não estou contando pontos...mas anoto tudo o que como e estou tendo um controle...meu peso inicial era de 92,2 hoje 88,8 diferença de 3,4kg (iuuuupiiiiiii) resultado que tinha alcançado com a 1° dieta mas depois a balança voltou para 90 e ou 91  e ficava oscilando...por isso optei por uma dieta mais saúdavel e não restritiva e desde então o ponteirinho so baixando....rsrsrs

É engraçado como nós engordamos durante anos....... e depois queremos perder tudo de uma vez....estava conversando com uma amiga e ela me disse:  "quero um remédio que me faça emagrecer rápido e depois eu vou mantendo" ....puro engano....mas eu também já fui assim  e deu no que deu.
Um ótimo fim de semana para todas voces....magrim magrim.
bjin

Que lindo!

Ganhei este selinho da amiga, Lucélia.... eu amei! (http://dietaeoutrosassuntosmulher.blogspot.com/)
Ela faz coisas lindas!!!

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

IIUUUUUpi meu 1° selinho !


1ª Regra: indicar a 10 amigas que sempre te apoiam:
Quero agradecer as " 10 primeiras"  amigas que conheci aqui, voces são minha inspiração.
2ª Regra falar de quem te deu o selinho
Elaine, linda!!!   obrigada querida!
3ª Regra colocar do lado do blog...
OK
4ª Regra dizer o que te deixa nas nuvens:
Quando consigo o que quero... isso me deixa nas nuvens.
 
 
 

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Quem fica parada é pedra !

Olá meninas,

Estou querendo comprar um simulador de caminhada,   alguém pode me indicar?  é que faço caminhada pela manhã...mas a noite.... dá uma vontade de tá praticando algum exercício... e também para os dias de chuva.....  vou na Polishop hoje!
Se deixar monto uma academia em casa ...rsrrsr não tenho paciência de ir a academia ... depois do trabalho então......
          eu tenho uma preguiça de academia..... aff.... mas  preciso me mexer.

Estou firme na RA... mas a noite é a pior parte...sinto um desejo de comer....talvez por estar em casa com tudo tão perto.....só abrir a geladeira.....e... ai ....Deus me ajude.
Mas vamo que vamo! Não podemos desistir...ninguém disse que seria fácil... a luta é diária... mas a recompensa  virá.

terça-feira, 19 de outubro de 2010

SERÁ ?

Banana de manhã emagrece. Será?

MATÉRIAS RELACIONADAS

Emagreça com Saúde!

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal

por Thais Cavalheiro

Página 1 de 1
Já ouviu falar nesse regime? Se a respostar for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.

A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no café da manhã, o candidato a magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.

A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, acredita que esse tipo de dieta não traga prejuízos à saúde. “Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica. “Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento, não ficam de fora, o que é ótimo. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nenhum pecado. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”

E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. "Essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”, completa Vanderlí.

O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.

Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.
 
 

sábado, 16 de outubro de 2010

FIRME NA RA

Olá meninas, 
Estou muito feliz comigo mesma, é tão bom quando decidimos mudar e não nos deixamos levar por  enganos....hoje teve um trabalho na minha igreja IBCVN, o grupo de mulheres se reuniu durante todo o dia ...começou com um belo café da manhã...e eu para evitar tentações, tomei meu café em casa as 6:30 hr  e levei uma maçã para comer as 9:00....ninguém entendeu nada.... na hora do almoço,  dei uma escapada até em casa onde já havia preparado minha saladinha e maridão buscou frango assado....ai gente se fosse em outras épocas eu ficava por lá mesmo e encarava tudo ... Glorias a Deus!
Não podemos desistir....mas sim resistir.
beijos

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

DIETA DOS PONTOS

Decidi que vou seguir a dieta dos pontos....vamos ver o efeito...já não aguentava mais ver ovos, presunto e queijo na minha frente...e o pior é a oscilação da balança...cada dia era um   tal de ir e vir o mesmo peso...tenho que controlar minha ansiedade ... e não ficar pesando todos os dias mas....estou fazendo caminhada pela manhã e quero comprar um simulador de caminhada para noite, estou estudando as marcas pra não entrar em roubada. Acho que estou meio paranóica, só penso em dieta e em emagrecer... rsrsr.
Vamo que vamo...

Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos

Café da manhã
• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
• 1 torrada integral = 10 pontos
• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
• 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de agrião e tomate = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde
• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
• 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de alface, salsão e rúcula = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

FERIADO

É estou aqui pensando, o que vou fazer para o almoço ? .....feriado ..... todo mundo em casa..... aff     Ôoo sacrificio....fazer e não poder comer......
mas vai valer apena eu sei que vai...... estou contando os dias para acabar o tempo da dieta dos carboidratos.....ainda estou na dúvida qual tipo de  dieta q vou seguir  se a dos pontos ou dos VP... ainda estou pesquisando.... estou sentindo muitas dores nas pernas ..... tenho que ir ao médico urgente....mas não desisto............não sei se é o peso  ou falta de costume de fazer caminhada.....mas  enfim....bora seguir em  frente pq querer e poder  depende de voce.

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Não é fácil

olá,
Como é dificil perder peso...como é dificil não comer aquilo que  gostamos....acho que engordo só de olhar, mas tenho que resistir....meu desejo maior são os doces...ai eu amo doce ...qualquer um...mas quando optamos por seguir um caminho temos que ser firmes...pensar magro...querer... querer muito.
Como já disse aqui, estou fazendo a dieta do carboidrato, pode comer carne, ovos,  presunto, queijo etc mas não estou  aguentando  mais....

café da manha  - Omelete com presunto e mussarela, café com adoçante ou chá
almoço  -  carne cozida, 3 fatias   de berinjela
lanche - 2 fatias de mussarela com presunto e café  c adoçante
jantar - ainda não sei.
Estou tomando chá branco  durante todo   dia........
Minha meta é chegar nos 70 kg
Peço ao Senhor que me dê força,.... a também estou fazendo caminhada todos os dias...eu quero eu posso...
E fácil?  não...    então fica melhor ainda...

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Vi na Net

16 Dúvidas sobre dieta

Água morna com limão emagrece?
(X) Sim ( ) Não

Segundo a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo, a mistura faz com que as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionem melhor. Com isso, mais toxinas são eliminadas e o metabolismo é acelerado. “Mas, para funcionar, é preciso beber diariamente um copo (200 ml) de água morna com suco de meio limão em jejum e aguardar meia hora para tomar o café da manhã”, ensina.
Linhaça triturada faz mais efeito do que o grão inteiro?
(X) Sim ( ) Não

A semente passa intacta pelo estômago e intestino sem que o organismo absorva o ômega-3, um tipo de gordura com ação anti-infl amatória que reduz o colesterol ruim e auxilia a circulação sanguínea. Ao triturá-la, você tem acesso, inclusive, às fibras que estão presentes na casca e melhoram o funcionamento intestinal, além de dar sensação de saciedade. “Para ter esses benefícios, basta consumir uma colher de sopa da farinha por dia”, conta a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo.

Sal engorda?
( ) Sim (X) Não

Mas pode inchar. O risco é causar retenção hídrica quando consumido em excesso – mais de 1 colher de chá por dia. O vilão é o sódio, um mineral que puxa água para dentro do organismo. Vale lembrar que ele não está apenas no saleiro mas também nos produtos industrializados, especialmente molhos e temperos. “Para ajudar a eliminar o sódio do organismo, beba 2 litros de água por dia e coma alimentos ricos em potássio (caso da banana, da laranja e do tomate), cálcio (derivados do leite, peixes e vegetais verdeescuros) e magnésio (encontrados nos cereais integrais)”, ensina Lara Natacci.

Todo alimento enriquecido com fibras é integral?
( ) Sim (X) Não

O termo “enriquecido com fibras” sinaliza que foi adicionado ao alimento pelo menos 25% a mais de fibras em comparação à versão convencional. Mas isso não faz dele um produto integral – nesse caso, é preciso que, no processo de industrialização, pelo menos um dos ingredientes seja encontrado da mesma forma como está na natureza: a farinha, para ser integral, deve ser feita com trigo integral, não acrescida de fi bras.

Atum e sardinha em lata têm os mesmos nutrientes do que o peixe fresco?
(X) Sim ( ) Não

A composição dos peixes enlatados é muito similar à do peixe fresco quando preparado de maneira caseira. “Isso ocorre graças ao processo de produção. O peixe, já dentro da lata, passa por um tratamento térmico sob temperatura e pressão elevadíssimas – garantindo, assim, a mínima perda das propriedades nutricionais”, explica a nutricionista Fernanda Bigliazzi, de São Paulo.

Chá de gengibre acelera o metabolismo?
(X) Sim ( ) Não

Uma pesquisa da Universidade de Tóquio, publicada no jornal da Sociedade Farmacêutica do Japão, confi rmou esse dado. A explicação está nos fitoquímicos, como o gingerol, que têm ação termogênica. Na prática, essas substâncias elevam a temperatura corporal e o metabolismo em até 20%, o que favorece a queima de gordura. Em tempo: para preparar o chá, ferva 1 pedacinho de gengibre (cerca de 1 ou 2 cm) em 500 ml de água e beba uma xícara logo após as refeições ou no intervalo entre elas.

Vinagre queima gordura?
(X) Sim ( ) Não

Assim como a mistura de água morna e limão, o vinagre também estimula o fígado a eliminar toxinas e aumenta o gasto calórico. Além disso, favorece a circulação sanguínea. Resultado: há uma redução nos pneuzinhos e até na celulite. A nutricionista Daniela Jobst dá a receita: misture ¼ de copo (50 ml) de vinagre de maçã orgânico ou de arroz na mesma medida de água morna e beba diariamente antes do café da manhã, do almoço e do jantar.

Tomar água durante a refeição engorda?
(X) Sim ( ) Não

Isso acontece por duas razões: ela dilui o ácido clorídrico produzido no estômago, atrapalhando a digestão, e prejudica a quebra das moléculas dos alimentos, fazendo com que cheguem maiores ao intestino. Isso desequilibra a flora intestinal e a absorção dos nutrientes. “O líquido interfere até na sensação de saciedade, levando a pessoa a comer mais. Para não ter prejuízo, o ideal é consumir, no máximo, 1 copo (200 ml) antes da refeição e outro duas horas depois”, diz a nutricionista Daniela Jobst.

Gelatina de caixinha deixa a pele mais firme?
( ) Sim (X) Não

A gelatina que a gente come de sobremesa tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele ou deixar o corpo mais durinho. Mas é uma boa opção para enganar a fome ou matar a vontade de doce sem acrescentar muitas calorias.

Abacaxi ajuda a afinar?
( ) Sim (X) Não

“A fruta não tem esse poder. Mas consumir uma fatia média depois da refeição auxilia a digestão, principalmente de proteínas, evitando aquela sensação de peso. Isso porque o abacaxi tem bromelina, uma enzima com ação digestiva”, esclarece a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo.

Biscoito salgado engorda menos que o doce?
( ) Sim (X) Não

“O biscoito doce sem recheio possui menos gordura e calorias do que o salgado”, afirma a nutricionista Gelsen Feliciano, de São Paulo. Para você ter uma ideia, seis unidades de cream craker ou água fornecem cerca de 170 calorias enquanto a mesma porção do biscoito de maisena ou de leite tem 135.

Chá verde pronto tem o mesmo efeito do caseiro?
( ) Sim (X) Não

Durante a industrialização, a erva Camellia sinensis tem seu poder de ação reduzido. “Por isso, se a intenção é acelerar o metabolismo, emagrecer e combater os radicais livres, a recomendação é preparar a bebida com folhas secas e tomar quatro xícaras por dia”, diz Gelsen Feliciano. Para isso, aqueça 600 ml de água (não deixe ferver), desligue o fogo e acrescente quatro colheres de chá da erva. Tampe por cinco minutos, coe e beba em seguida.

Alimento orgânico é mais saudável do que hidropônico?
(X) Sim ( ) Não

De forma geral, os dois são mais saudáveis do que o cultivado da forma tradicional. Mas, se tivesse que escolher, a nutricionista Fernanda Soares, do Rio de Janeiro, votaria no orgânico. “O hidropônico é cultivado na água e precisa de aditivos químicos que podem se acumular no alimento e causar intoxicação. Tudo porque não recebe os nutrientes vindos da terra, como os orgânicos”, justifica.

Tudo bem substituir água pura por água com sabor?
( ) Sim (X) Não

Pelo menos 50% dos líquidos ingeridos por dia devem vir sob a forma de água pura. O restante pode vir de outras bebidas, de preferência sem calorias, e até de alimentos, em especial frutas e legumes. “Como a água com sabor contém aditivos e adoçantes, o melhor é se contentar com dois copos por dia”, diz Gelsen Feliciano.

Isotônico durante a malhação faz ganhar peso?
( ) Sim (X) Não

Pesquisa feita na Universidade Estadual do Colorado, nos Estados Unidos, concluiu que quem toma esse tipo de bebida durante a ginástica deixa de consumir cerca de 100 calorias por dia. Isso porque o isotônico ajuda a saciar, fazendo você terminar o treino com menos fome e continuar assim ao longo do dia.

Chocolate amargo é melhor opção do que ao leite?
(X) Sim ( ) Não

Em comparação ao chocolate ao leite, o amargo traz mais do que o dobro de substâncias bioativas. É o caso de aminas, teobromina, magnésio e carboidratos, que estimulam a saciedade e a produção de serotonina, melhorando o humor e o bem-estar. “Para não prejudicar a balança, consuma o doce no fim da tarde, quando as taxas de serotonina do organismo caem e o metabolismo ainda está ativo”, indica Lara Natacci.

(Revista Boa Forma)

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Dietas

Então, sabemos que para emagrecer só mesmo com uma alimentação balanceada e com exercícios fisicos.
                 Por ter tentado  várias vezes emagrecer usando remédios,  depois voltava a  engordar tudo de novo, dei um tempo e deixei correr solto.... resultado 92,2 Kg..... estou enorme... e desesperada.
Pesquisando na Net, conheci a dieta do cetônico ou de carboidrato onde podemos comer todos alimentos permitidos  baseados em ovos, queijos, carnes, legumes, etc... só não pode pães, arroz, macarrão, farinhas, bolachas etc.... resolvi encarar, e por incrível que pareça não tenho sentido fome, consigo chegar até a próxima refeição sem aquela fissura de outras dietas já experimentadas....inicio dia 23/09/2010 perdi 1,5 pode parecer pouco mas sinto que perdi medidas as roupas estão  folgadas e também estou fazendo caminhadas.... é a primeira vez que vejo o ponteiro descer na balança  glória a Deus!
              Sei que muitos são contra a dietas radicais mas cada um sabe de sí.....vou fazer por 30 dias e depois achar alguma coisa q se adapte ao meu biotipo.
Se tiver alguém que queira compartilhar uma experiência diga ai.....  até a próxima.....

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Primeiros Passos

Olá,
 como podem ver sou nova no pedaço, mas aprendo rápido, e pretendo como muitas alcançar meus objetivos,  à exemplos de outras que estão aqui  a mais tempo.
E vamos com fé porque querer é poder.