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terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

E a vida segue....

Olá, estou com 23 dias de cirurgia, estou bem e minha alimentação está na fase branda tudo muito cozido....dor não sinto apenas um incômodo ao lado esquerdo ...... já percebo meu rosto mais fino qto ao peso no dia que fui ao médico pelos cálculos dele eliminei 8 kilos.....não é para pesar até dia 3 retorno de 1 mês.

Estou feliz e mui grata a Deus que me proporcionou realizar um sonho!

Obrigado Senhor!

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2016

Eu Fiz.....

Glória a Deus!  Foi um sucesso!
Deu tudo certo, muito tranquilo chegar naquele centro cirúrgico olhar todos os aparelhos, todas as pessoas nossa como tinha gente lá dentro cada um com uma função.....todos me trataram com muito carinho, e falando o que iriam fazer e derrepente já tinha acabado.
Fui para o quarto muito bom por sinal,  não senti dor, só um soninho e logo que deu  me levantei fui ao banheiro e já parti para caminhar no corredor ordens médicas.
Dia seguinte foi liberado a dieta liquida que tolerei bem, mais caminhadas para liberar os gases.
No terceiro dia recebi alta....bora pra casa, e graças a Deus estou muito bem sem dor só uns incômodos que  são naturais, dia  10 retorno no médico, ainda não me pesei ....

E vamo que vamo....

sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Metamorfose



Então chegou a hora da lagarta virar borboleta



É chegou a hora....  vou operar na segunda feira dia primeiro de fevereiro, uma mistura de  sentimentos....alegria....ansiedade....medo.....procuro lembrar de tudo que foi falado por médicos ....psicólogo....nutricionista.....pessoas que já operaram......que vão operar....ufa.... 

Mas agora não tem mimimi é pra valer.....

 Creio que o Senhor meu Deus que até aqui cuidou de mim já preparou esse dia para ser o melhor dia para se fazer uma cirurgia bariátrica.....estou preparada, que venha o novo  de Deus sobre minha vida ....nova vida... transformada......uma nova chance que irei aproveitar em nome de Jesus.





segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Então é Natal e Ano novo também !

O natal já passou, glória a Deus foi uma benção,  família reunida  comes e bebes e  eu só na expectativa.    Cirurgia marcada para  fevereiro aleluias, corri tanto para ver se operava em dezembro mas.... creio que Deus preparou o melhor dia para que se realize meu tão sonhado momento.
 Passei pela  perícia no dia 22/12 foi super tranquilo a médica uma fofa e deu tudo certo as comorbidades me ajudaram e contra os fatos não há argumento autorização concedida uhuuuuu!

Agora esperar o ano novo.... quero passar na igreja....louvando e adorando ao meu Deus consagrando  a Ele que é digno de todo louvor. Aleluias !

Janeiro vamos tirar uns dias de férias na primeira quinzena e depois... voilá...virar borboleta.

terça-feira, 10 de novembro de 2015




Redução de Estomago eu vou fazer





Hoje terminei uma bateria de exames e laudos médicos.....graças a Deus!

Levei na clinica CVE e agora aguardar o Dr. Marcelo verificar se está de acordo para fazer o pedido de pericia na Unimed e marcar a cirurgia.

Quando  fui na primeira consulta com o cirurgião minha expectativa era pequena, até brinquei com as amigas que ele iria nos chingar tipo vai malhar , vai correr....etc.

Mas Dr Marcelo super  atencioso nos explicou tudo, falou do IMC das COMORBIDADES e das possibilidades.....e entre as 3 amigas  só eu tinha as tais comorbidades que são : pressão alta, artrose de joelho, esporão e pré diabetes......já sai de lá com os pedidos dos exames dia 09/09/2015.

No dia 11 meu pai internou para uma cirurgia de ultima hora e ficamos até dia 29/09/2015 no hospital, neste período nem pensei em cirurgia somente um més depois que fui correr atrás , peguei firme e em uma semana fiz a maior parte dos exames, agarrou um pouco foi os especialista por causa de agenda e horários.

Meu primeiro exame foi o ultarson  interessante que o médico dr. Lauri me deu a maior força dizendo que seria a melhor decisão que tomei pois era a única forma de se livrar não só das doenças mas também do peso..... figado tá gordinho ...esteatose..... mas o resto estava ok... gloria a Deus!

O segundo exame foi a Endoscopia....tava com medinho.....mas muito tranquilo a gente não vê nada dr Luís Cláudio e´excelente profissional..... depois fiz o raio x....eletro....teste ergométrico.... ECG......neste meio tempo fiz consulta com Psicologa  dra Barbara e  nutricionista Raiara que me explicaram muito bem todo processo da cirurgia e da alimentação elas são gracinhas de mais eu super recomendo.

Depois foi endocrinologista dr Marcelo e Psiquiatra dra Deise e por ultimo o cardiologista, para pedir o risco cirúrgico dra Elisabete que anotou todo resultado dos exames.

Dr Marcelo tinha dito que qdo estivesse com todos os exames era para ligar pra ele, assim fiz e tá lá meus papeis aguardando a avaliação dele.......



Quero expressar o que estou sentindo em relação a tudo isso é um misto de euforia, alegria, medo.
Só quem sabe o que é estar acima muito acima do peso é que entende, gente é muito ruim, vc não encontra uma roupa e qdo encontra compra varias só muda a cor pq sabe q é difícil achar outra que caiba  não é nem o que vc gosta mas o que serve (misericórdia)

Eu creio que a boa mão do Senhor que tem cuidado de mim suprindo as minhas necessidades em  todo esse tempo e fazendo de tudo para satisfazer os desejos do meu coração, como pai zeloso que ama, que  quer o melhor para seu filho.....obrigado papai! Ele tem preparado o melhor abençoando outros para que possa me abençoar eu agradeço e glorifico o Teu NOME JESUS graças eu te dou.


Se eu sinto medo? sim eu sinto..... mas me encorajo......
Eu ouvi no radio outro dia  alguém dizendo: A coragem não é falta de medo mas é  enfrentar o medo e saber que ele te paralisa por isso temos que vence-lo e você só vence quando encara de frente, foi assim com medo de avião, deixei de fazer várias coisas viagens lindas por medo de avião e mais uma vez o Senhor veio e me libertou  e me levou para uma viagem internacional com horas de voo.
Eu amo esse Deus!


sábado, 28 de março de 2015

2015 Ano do Recomeço......Nunca é tarde.


Depois de um longo período afastada do blog, aqui estou para um novo recomeço.
Estou com  muitas duvidas em qual dieta seguir.....Dukan ....Atkins...pontos....? não sei
só sei que preciso fazer algo urgente e não gostaria de tomar remédio que também cogitei,
tamanho é o meu desespero....estou com problemas no joelho e calcanhar o medico não autorizou nenhum exercício físico, claro ... mesmo porque eu não conseguiria, nem caminhada posso,
imagina já tenho dificuldades para perder peso mas.... bora lá fazer qualquer coisa que tenho certeza que é melhor do que não fazer nada né?

No momento estou com 97,9  mas cheguei a 102,3 desesperei....chorei....mas isso não emagrece
então tomar vergonha e fazer alguma coisa.
O que  me dá mais resultado na perda de peso é retirar o carboidrato.....então foi o que fiz mas sem atividade física perco pouco, mas é melhor perder pouco do que ganhar.
Vou marcar um endocrinologista e ver se ele se interessa pelo meu caso, acho que deveriam me estudar....rrsrs....tem algo  anormal no meu metabolismo....mas eu quero muito e querer é poder...
querer e poder só depende de você (eu)  .
Vamos lá recomeçar.

quarta-feira, 13 de março de 2013

DIFICULDADES......

Estou fazendo a dieta do dr Dukan......
Apesar de ter começado em fevereiro, ainda estou na fase ataque.... é que viajei para praia e não resisti....jaquei.....literalmente..... mas como é bom poder recomeçar, isso sem falar que depois dá um arrependimento...... mas bora lá...... começar de novo.

Eu quero,  eu posso, eu vou conseguir....

sábado, 9 de fevereiro de 2013

Atualizando

Voltando ao blog ......vou fazer um resumo.....

Depois de buscar incessantemente solução para o meu problema com a balança,

vi que muitas pessoas conseguiam com RA ..... então eu também poderia conseguir.

Pesquisei vários blogs, me animei....criei o "Querer e poder depende de voce".

No início em outubro de 2010 estava com 92kg ....tenta aqui....muda ali..... Af e RA... cada vez mais motivada , comecei a eliminar peso.....depois conheci a dieta do carboidrato , onde consegui atingir uma boa redução, passando para 82kg, mas ao voltar a alimentação normal vi o ponteiro da balança que teimava em subir....desesperei e fui procurar um médico que recomendou algumas fórmulas....ai sim alcancei o meu objetivo...estava magra....cheguei a pesar 69kg.....o glória....era bom de mais pra ser verdade, estabilizei em 75 kg.

Neste tempo abandonei o blog, muito trabalho e pouco interesse.

Consegui manter esse peso até julho de 2012 qdo uma fatalidade nos aconteceu....minha amada e querida mãe teve um mal fulminante e partiu....perdi o chão....como filha mais velha me senti sobre carregada.... e tinha que ser forte para fortalecer os meus.....daí perdi o controle....não achava graça em nada, fiquei meio depressiva achando que nada mais valia a pena.....resultado....meu peso 88kg em dezembro 2012.

Mas com a chegada do novo ano resolvi começar de novo, entrei em um programa de RA com acompanhamento , os depoimentos eram promissores e convincentes, podia se perder até 3 kg por semana......mas meu metabolismo é impressionante.....na primeira semana perdi 600 gr na outra 400gr em outra 300gr e na outra + 500gr.... aí endoidei ... 85kg.......fui pra net, tinha que ter solução, não queria voltar com os remédios.

Então descobri a dieta de Dukan, parecida com a que já tinha feito....e que deu resultado, resolvi que iria fazer, comecei a pesquisar e assumi.... dieta de 4 fases.....estou no ataque que decidi por mim mesma que será de 7 dias , estou no quinto dia, não é fácil...... mas quem disse que é?

Só sei de uma coisa eu não gosto de estar acima do peso, custe o que custar eu tenho que conseguir....já vejo o ponteirinho descendo..... na terça feira posto o peso atual, e que Deus me ajude.

Até mais....

Sandra Regina.

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Estou voltando

Quero voltar.....  estou voltando.....  voltei.
Sempre podemos recomeçar, e é o que vou fazer.
Não vou falar do passado....já foi.
Quero viver um novo tempo, rever velhos amigos, conhecer outros.....trocar experiências....

Meus objetivos no momento são: qualidade de vida ....perda de peso.... saúde..... Ra.....Af....etc

Meu peso hoje, 84,400 .....  a um mês conheci um programa, .... coma e emagreça......, alguém ai conhece  ou  participou? estou satisfeita com os resultados, não usa nenhum tipo de medicação  é tudo natural, porém em pequenas quantidades, meu resultado só não foi melhor porque estou muito devagar nas Af    mas pretendo melhorar.

Pretendo registrar aqui toda tragetória, vamos ver no que vai dar....

Até mais ver.


sábado, 15 de setembro de 2012

Eu aqui

Olá Pessoas,

Voltando ao blog.

Hoje estou péssima, um sentimento de vazio tão intenso, coração apertado, vontade  de chorar sem parar....ufa....meu Deus me livre deste sentimento.

Tantas coisas aconteceram nesse período em  q estive ausente.....muitas alegrias.....muitas tristezas....problemas ....decepções.... peso aumentou.....desânimo.....desmotivação ...preguiça.....ui.

Mas tenho que retomar as rédeas da minha vida....superar o trauma e prosseguir, não  vai ser fácil mas com Deus eu posso mais,  recomeçar ......mesmo que lentamente ...mas recomeçar....eu quero eu posso e vou conseguir

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Eu por aqui

Depois de algum tempo sem postar..... aqui estou eu.....qtas coisas aconteceram nestes tempos...não sei nem por onde começar mas foram muitas lutas..... muitas vitórias...... algumas decepções..... ....raiva.... uma mistura de sentimentos .....que não sei o que fazer.... estou confusa.... pensando bobagens....MISERICÓRDIA.....o meu Deus é MAIOR que os meus problemas  ,  eu não temerei....

Estou magra, 69,2 glória a Deus! como é bom estar bem, se sentir bem,  aprendendo a comer o que é certo sem exagerar.... quero fazer o antes e o depois.....foram mais de 20 kilos que se foram e nunca mais voltarão  ......aleluia, obrigado Senhor!




terça-feira, 5 de abril de 2011

Deus no controle

Muitas vezes dizemos que Deus está no controle, mas será que realmente pensamos que ele está mesmo no controle?
Não sei .....o que eu sei é que ia alugar a lojinha e derrepente a dona vem e aumenta o aluguel ...já estava caro agora ficou absurdo....estou triste , com aquela vontade de chorar  que tenho qdo as coisas não dão certo pra mim....mas confio no meu Deus que não me deixa enganada e me livra de todo mal pois  já esta vendo lá na frente...sei que o Senhor vai me arrumar outra coisa, dentro da lógica....espero em ti senhor!
sei que ando rebelde em vários assuntos...mas não em relação a ti.... o senhor sonda e conhece o meu coração e pode ver bem lá dentro o que se passa não é mesmo?   Tem misericordia de mim o Deus e me dê paz pra localizar um outro ponto ...até aqui o senhor tem cuidado de mim eu confio em ti.

terça-feira, 22 de março de 2011

Oláaaaaaaa!   Qto tempo...

Bom, quero colocar em dia alguns assuntos, foi penoso mas em fim o Floquinho se foi...e foi tarde pq tá uma calmaria na minha casa, realmemnte era ele o causador de todas as encrencas, sujeiras,  e xixi pra todo lado...Juliana sempre da noticias e parece q ele está se adaptando.... e o Robinho, que doçura de cão....por enquanto vai ficar.

Com o tempo chuvoso acabou que não viajamos nada....ficou para o próximo feriado se Deus quiser....meu braço continua a doer, estou tomando antinflamatório mas por enquanto nada de melhorar....no trabalho alguns pepinos e paradeza....ainda tenho que arranjar outra sala.... seja o que Deus quiser , confio em ti senhor...,

Estou passando por uma crise, não tenho vontade de ir na igreja , nem  na célula , acho todo mundo chato, falsos e fingidos... o que fazer?  ...não sei .... talvez mudar de igreja? ...ou dar um tempo.... ai o que será de mim ....meu problema é com os homens e não com meu Deus....é acho que o problema sou eu...rsrsrsr.

Tenho tantos sonhos que nem sei qual quero realizar primeiro......ter um sitio , uma casa só minha  com jardim quintal, horta ,suite, garagem grande , area  gourmet.... uma empresa de  verdade para na velhice ter renda sustentavel....netos vários netos correndo pela casa...saúde, disposição, lúcidez.... será que quero muito?   quero ser feliz.... ter muitos amigos de verdade,  que me visitam, com  quem  podemos contar...rir.

Essa semana vou  no médico que emagreceu a Conceição...rsrs vamos ver o que ele acha do meu caso...quero atingir minha meta pra depois ficar na manutenção e levar o Matheus.

Fico por aqui...bjos

quinta-feira, 10 de março de 2011

Sentimentos....turbilhão de sentimentos

Então... já faz uma semana desde a última postagem, como passou rápido....feriado, carnaval,  com muita chuva nem deu pra curtir.... mas em fim    não fiz nada...agora é que vou tirar uns dias e vou viajar......ai que delicia!

Minha mente está um turbilhão....tenho que tomar decisões que não estão me agradando mas fazer o que?
Decidi que vou me  desfazer de um dos cães....o Floquinho e isto tá mexendo muito comigo mas tenho que escolher quem vai ser feliz ele ou eu....na verdade eu não o escolhi  fui obrigada a acolhe-lo  qdo ninguém o queria e acho que ele sempre foi muito rejeitado e por isso ficou com problemas de comportamento....e desde então a minha vida mudou eu que só tinha a Juli uma pincher que falta falar, derrepente tive a casa cheia de cachorro pq vieram os filhotes cllllaro...ele tem até pedigree mas não passa de um vira latas que come fezes dos outros cães, faz xixi na cama e nas comidas  deles...briga com o outro por ciúmes, quer dominar  espero que ele seja feliz lá com a Juliana, onde vai poder reinar sozinho.... e o Robinho? vamos ver se alguém agrada dele pq todo mundo fala o cachorro feio...mas é tão dócil...

Quanto a minha dieta, estrapolei no carnaval comi um monte de porcaria....ai que arrependimento...então achei por bem fazer alguns dias sem carboidratos.

Quando eu voltar continuo o assunto.....e conto o resultado.
Ate breve,

quinta-feira, 3 de março de 2011

Quinta feira dia de célula

Então, hoje é quinta feira dia de célula...obrigada Senhor pela minha célula....espero que depois do feriado que realmente o ano começe...rsrsrr....e quero  focar mais na minha célula....buscar fazer o que já deveria tá fazendo a muito tempo.... quero a direção do senhor pra me poder alcançar vidas.... Espirito Santo de Deus me mostra , me dê animo e força ...que eu vença todo desÃNIMO.... todo mal....toda força contrária caia por terra em nome de Jesus....minha  célula é uma benção....minha familia é uma benção ....meu trabalho é uma benção  .......    ESPERO em Ti Senhor,  transformação de vida de caráter, me molda conforme o teu querer.

Minha alimentação hoje: café com biscoito agua e sal, lanche meio da manha  2 pães de queijo pequeno e café,  almoço salada de alface com repolho e beterraba, beringela, feijão e hamburger, cafezinho.
Fazendo o possível pra tomar água.

No escritório tá uma paradeza feia, tempo nublado parece que vai chover....

Dia 1/3/2011  niver do blog já são  5 meses que estou por aqui, me ajudou muito  a perder os kilinhos (12)
mas tirei o foco  de emagrecimento....meu blog é pra falar de tudo que gosto!
ainda vou fazer um antes e depois das minha fotos....só pra deixar registrado.

O carnaval está as portas...não vou viajar e vou aproveitar o feriado pra cuidar da casa.... arrumar algumas coisinhas ..mexer com minhas plantas ....Bi vai no acampamento da igreja....Matheus vai pro geraldin  acampar.... e vamos ver como fica.
Estou estudando uma forma de fazer um telhadinho lá no terraço que Deus me ilumine... pra que fique bacana e parecido comigo....queria tanto que minha casa fosse a minha cara...ainda não é mas vai ficar.
bom vou ficando por aqui

quarta-feira, 2 de março de 2011

De Volta...só eu e voce

Depois  de algum tempo sem vir aqui resolvi voltar.... quero retomar a minha Ra com AF....cansei de escrever para os outros..... quero ter liberdade de expressão...falar abobrinha....sentimentos....frustrações....lamentos ....euforias....etc.

Ser a dona do pedaço... falo o que quero na hora que quero ... não devo satisfação a ninguem......

Neste tempo sem blogar não jaquei...mas não eliminei...pelo contrario adquiri 1,5 +- mas estou mantendo e olha que nem to fazendo esforço.... mas quero reverter esse quadro....minha meta  ainda é 70 kg  pra depois manter 73a 75....diminui muito o carboidrato...não posso viver sem ele, embora me sinta muito melhor qdo não uso...mas a nutri aconselhou... sou obediente...

Andava muito ansiosa,querendo coisas materiais...rsrsr....que bobagem...o que eu preciso o mundo não pode me dar ...a prata não vai comprar....mas ainda bem q descobri que eu quero mais a presença de Deus na minha vida.... estar com Ele...ser cheia dEle... meu amado....obrigado pai por todo sacrificio que o senhor fez por mim sem merecer...pecadora..... eu te louvo por me despertar...quero mais de ti...me ensina a ser o que a biblia diz q eu sou.... sacerdote....líder...santa... separada para o louvor.

Quero registrar aqui a minha paixão por coisas , plantas, animais, Ra, etc
anotar tudo o que eu faço para me manter magra ....beber agua, chá, evitar doces e refrigerantes... e ser feliz com minha casa servindo ao Senhor....aprendendo a cuidar da minha familia direcionando-os espiritualmente...me ensina Senhor!

Até amanhã...

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

DÚVIDA CRUEL

Olá amadas !!!!

Então vim postar meu peso da semana 81,7 é isso mesmo dei uma engordadinha... ai meninas estou numa dúvida cruel, pq pela primeira vez vejo meu peso diminuir sem usar rémedios, mas como já havia dito estava fazendo a dieta do carboidrato ( cetônica) e foi onde perdi quase 12 kilos mas está dieta, só pode ser feita num período de 30 dias ....aí dá-se um tempo de uma semana e volta a fazer..... ou não.

Marquei uma consulta com a Nutricionista e ela disse que foi ótimo perder todo esse peso mas não posso viver a vida toda sem carboidrato e que qdo eu começasse a comer, o peso iria subir e que eu tinha que me adaptar a dieta que ela elaborasse.... dito e feito ....foi só comer um pouquinho ..... o peso aumentou.... acho que só de ver carboidrato engordo afff..... ela vai enviar a dieta por e-mail..... ainda não chegou....

Voces se lembram do comentario que fiz da minha amiga ...graças a Deus ela teve o bb e está ótima, a menina é linda, saudável, apesar de toda turbulência que passou na gravidez....o parto foi normal.... depois vou postar a foto... agora é seguir em frente com fé ....

Quero agradecer o selinho que ganhei da amiga Andreza Goulart do blog http://vidanovarecomecar.blogspot.com/
Vou postar na próxima....


Tenho sentido falta de algumas amigas....onde estão voces?
Cris do blog meu momento light
Marcela
Josi em forma
Erika Pimenta
Espero que estejam bem e que não tenham desistido de lutar...
beijos

sábado, 8 de janeiro de 2011

ESTOU MAGRA.....KKKKKKA

Oi amadas,

Gente estou magra....kkkk ......as roupas estão largas as calças caindo....kkkkk cheia de papo ....horrível...... graças a Deus.... mas não quero comprar roupa agora pq só eliminei  metade da minha meta ....pra chegar nos 70 kg .....então estou apertando o que dá... não sei até quando mas...


Meu peso de hoje, 80.4 segue a foto,   é bom de mais!!!!!!!!
Feliz.... muito feliz....usar roupa colorida e não mais o pretinho básico.....voces não tem noção meu guarda roupa é todo preto....eu só usava preto....pra disfarçar .... até parece que disfarçava...... kkkk.....

Ainda estou fazendo a dieta do carboidrato,  dia 14 tenho nutricionista, vamos ver o que ela orienta, sei que não vou poder continuar  sem carboidrato mas sabe que eu descobri, que me sinto muito bem sem ele.

Mudando de assunto....

Estou com uma visita em casa, minha amiga foi pra maternidade e deixou o pimpolho aqui comigo ai que saudades de ter uma criança em casa ele tem 4 anos,  é fofo....
A situação dela é muito complicada, sabe essas pessoas que parece que  vem ao mundo só pra sofrer ?  Aconteceu tudo de ruim com ela desde pequena   ...    perdeu uma filha com 7 anos...... a garota era linda, teve um tumor na cabeça e não teve jeito, com isso separou do marido, arrumou uma encrenca e mais uma barriga, e agora está sozinha com 4 filhos pra criar, passou a gravidez todinha só, sem carinho do companheiro que ela diz que não vale nada,     a coisa boa é que ela está muito feliz pq o BB é uma menina, e ela está tranqüila...... Oro pra que Deus tenha misericórdia dela...lhe dê uma boa hora e que essa BB traga muita felicidade...afinal filhos são bênçãos do Senhor.

Bom por hoje é só .....depois trago noticias......Fiquem com Deus.
beijos

sábado, 1 de janeiro de 2011

3 MESES DE BLOG

Amadas,

Vocês não imaginam como estou feliz por completar 3 meses de blog!!!!
É gratificante conhecer pessoas, compartilhar sentimentos,  experiências,  informações,  e o mais importante fazer amizades.

Estou feliz por estar alcançando meus objetivos em relação a perda de peso,  de 92.2 no  inicio  e hoje  81.9..... é uma vitória muito grande saber que estou eliminando peso e sem remédio.... minha meta era chegar no final do ano com 80.0... faltou pouco, mas não me incomodei...... tenho um ano todo pela frente e sei que  querer e poder depende de mim...... eu vou conseguir....

Qto aos post,  gostaria de vir com mais freqüência, mas ainda não estou dominando bem o meu tempo , mas vou chegar lá.

Quero agradecer a todos que diariamente visitam o blog , deixam comentário, me seguem.

Deus abençoe  a todos  e  vamos avante sem medo de ser feliz .
Firmes na RA e AF.
BEIJOS

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

2011

Oi meninas,

O meu natal foi tranquilo, dentro do esperado...comi o que tive vontade incluindo doces...minha perdição, dois dias de festa e comelança ... resultado da pesagem na segunda feira 83.00 ....fazer o que?
Recomeçar a dieta..... bora lá que 2011 tá aí .


 

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

ANO NOVO ..... VIDA NOVA...

Amadas,

Todo começo de ano a gente faz um montão
de promessas, jura consertar o que deu errado
no ano que está acabando e morre na praia ( não fazemos nem a metade).... é ou não é?
Mas este ano tenho certeza que farei o melhor pra minha vida...vai ser diferente!!!
Começarei o ano com essa determinação que nem eu mesma sabia que tinha....bárbaro!
Estou me comportando muito bem em meio a tantas festas de confraternizações, chás de Bb etc... estou em um momento radical e não aceito sabotagem na minha dieta ......eu sei o que já passei pra chegar até aqui e não vou jogar fora tudo o que conquistei por alguns segundinhos de prazer.

Hoje foi dia de pesagem.... maravilha.... 82,6..... estou feliz, entusiasmada, motivada, sei que vou alcançar meus objetivos...meta 70.....estou fazendo caminhada na rua e simulador em casa .

O tempo ....esse não ajuda ...com tantas coisas a resolver...comprinhas .... trabalho..... cumprir horário....casa..... cachorro .... plantas.....blog.....
uffffa!!!

Sei que estou em falta com as amigas...não tenho feito visitas nem recadinhos .... mas vou me organizar...

Desejos de ano novo
amor, saúde, paz, felicidade, motivação...lembrem ......Querer e Poder só depende de Voce....

Desejo que 2011 seja um ano muito abençoado e feliz!!!!! que possamos continuar compartilhando os momentos de nossas vidas.

Queridas,     Feliz Natal e um Feliz Ano Novo!!!

Obrigado SENHOR por tudo que tens feito e por tudo que vais fazer.

BEIJOS

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

SEM CARBOIDRATO

Oi gente,

Ainda estou por aqui, só que o tempo tá curto demais...tantas coisas a fazer em casa... no serviço afff!!! não tô dando conta... as vezes até dou uma passadinha rapidinha em alguns blogs.... mas nem deixo recadinho...só pra ver se tá tudo bem, as novidades...rsrsr.....final de ano é assim mesmo muita correria, e por falar em final de ano já estamos no meio de dezembro é piscar o olho e já será NATAL...nossa como este ano voou!

A minha dieta vai bem, parei durante 3 dias ( faz parte do programa) me alimentei normal e.... claro ganhei peso, na verdade estrapolei... eu sei comi além do que deveria .... mas já estou na dieta de novo por mais 15 dias e depois ai ai ai ..... vou ver qual vou seguir.....mas sabe descobri que me sinto muito bem sem carboidrato....quero marcar uma consulta com uma Nutricionista para ver o que ela orienta, meu peso hoje foi 85.1 quero ver se consigo eliminar esses 5 até o fd ano, o problema não é emagrecer mas MANTER o peso ideal....AFFFF! Vou deixar pra preocupar quando chegar a hora.
Fiquem com Deus e uma ótima semana para todos !!!
Beijos

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

DIA DE PESAGEM

Oi amadas,

 Segunda feira dia de pesagem!!!!! 
 Yyyyyuuuuuuupi emagreci,  a balança
 cravou 84,2 isso é bom demais... estou super, hiper, mega     felizzzzzzzzzzz,valeu mesmo todo sacrifício....e gente como é bom qdo as pessoas percebem que você emagreceu....e as roupas todas largas..... ahhhh isso renova nossas forças.....glórias a Deus que tem me fortalecido não me deixando esmorecer diante das tentações......O SENHOR é a minha força.



E o simulador de caminhada em? ....tudo de bom..... eu estou amando.....

Gostaria de esclarecer sobre o post passado, onde mencionei a dieta do Nando...rsrsrrs.....ai  gente desculpa.... eu quis dizer ... desafio  proposto pelo Nando Neri.....O prazer de viver light ....   baseado no livro da Lucilia Diniz..... rsrsrrs  entenderam?

Tenham uma ótima semana, e vamo que vamos ...

beijos


sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

SEM DESCULPAS

   

E ai tudo na paz? Espero que sim,  gente finalmente me decidi e comprei o simulador de caminhadas
estou amando....pode chover que nada vai atrapalhar a minha AF que no momento é caminhada..... e por ser portátil estou vendo mil e uma possibilidades...terraço...varanda...em frente a tv....bom de maaaaais....

Estou firme na dieta dos carboidratos e resistindo bem as tentações, mas não posso manter por mais de 30 dias e qdo terminar o prazo vou tentar a dieta do Nando...tá todo mundo fazendo né?.....

Quero agradecer a presença de Anna, Gabriela, Annie, Elza, sejam bem vindas ...saibam que, conhecer voces acrescenta muita em minha vida.

Tenham um ótimo final de semana.....
Bjos

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

DOIS MESES DE BLOG

Oi amadas,

Bloguito fazendo dois meses, não podia deixar de passar aqui saldo super positivo,... estou feliz com a balança...... firme nos meus propósitos...... fazendo caminhadas.......resistindo as tentações..... e crendo que dias melhores virão.....

É  assim que eu quero estar em  2011 !!!!!   

Beijos

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

FELIZ COM NOVO PESO

Oi  meninas,

Estou muito feliz!!!! 


Final de semana foi tranquilo, teve aniversário mas resisti bravamente, sim porque eu adoro bolo e doces, já falei aqui ...... o mais difícil pra mim são os doces.....mas venci,  tenho feito minhas caminhadas regularmente.
Hoje foi dia de pesagem e eu amei o que vi...85,2   gente foram - 2,9 ..... eu sei que muitas devem estar pensando .... ahhh mais esta dieta é muito radical,.... não é saudável..... está perdendo peso e não emagrecendo....etc....etc.... etc, mas tenho buscado na net várias informações,  leio tudo que se refere a dieta cetônica, é a única que me dá resultados rápidos,  e não sinto fome.... é o que eu quero no momento...... e realmente faz muita diferença.... se alguém quiser dar uma olhadinha,  http://blig.ig.com.br/vianads/2008/11/05/dieta-ou-regime-cetogenico-2/

Agradeço os selinhos que ganhei das amigas  Lucélia, Alexandra e Cris, eu amei.... vou postar aqui no próximo post.
Farei visitas a voces hoje...me aguardem
bjin



quarta-feira, 24 de novembro de 2010

ESCOLHAS

Olá meninas,

Escolhas,
Cada um faz as suas... eu faço as minhas..... e tudo é, nada mais nada menos que resultados das escolhas, boas ou ruins.... mas é resultado.

Estou me sentindo meio fraca esses dias, sem controle diante de doces e guloseimas, ....não tive uma boa semana em relação a RA, quem me disse foi a balança.... dona M também chegou e aí penso, ahh foi isso, mas será?   Estava indo tão bem..........aí vem o desânimo, aquele desejo de ver e não conseguir afastar(doces) é mais forte....credo....eu em?     E não sei de onde aparecem tantas coisas pra tirar a gente do foco..... aqui no escritório onde trabalho apareceu geleia de jabuticaba....delícia... doce de manga ....maravilhoso..... ahhhhhhhhh ninguém merece, porque o que os olhos não veem a gente não deseja.....rsrsrrsrrs........ Mas sei que não posso voltar atrás e nem quero e busco alternativas mas....tá difícil. Meu peso hoje foi : 88.1 (snif...snif)

Voltei hoje a fazer a dieta dos carboidratos....eu sei que ela é muito radical, mas pra mim tem que ser mesmo se não desanda tudo, foi com ela que vi o ponteiro descer, daí mudei e empaquei então vou dar um up pra ver se melhoro , fora que com ela não sinto fome.... mas como disse uma amiga blogueira ( não me lembro qual) o gordo pensa gordo, somos diferentes e não adianta que não vai funcionar igual pra outros que podem comer um pouquinho disso ou daquilo que no final dá certo, temos que nos restringir mesmo e lutar pra toda vida.

Bem.... chega de tristeza.... devo tomar as rédeas e seguir em frente, certo?


Querer e poder depende de voce, eu quero ...eu posso...eu vou conseguir.

É isso aí meninas fiquem com Deus e não me abandonemmmmmm!!!!!
Beijos

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Oi amadas!!!

O final de semana parece promissor, não tenho nenhum convite para nenhuma festa, nem aniversário.....kakakakak...portanto não corro o risco de sair dos trilhos....minha RA vai bem ...até eu chegar em casa não sei o que acontece mas tá me dando uns ataques...affff....parece que tô sem fundo, só quero beliscar....durante o dia eu controlo bem...tomo chá e água... em AF  voltei com as caminhadas e parece que nosso astro rei o sol vai brilhar muito por aqui.... como já disse anteriormente não gosto muito de academia... mas gente....vou acabar me rendendo.... sei que preciso me esforçar o máximo , isto inclui fazer o que não gosto... mas tenho que esperar uma consulta médica que vou fazer com um ortopedista......é que tô sentindo uma dor no joelho, até pra descer uma escada incomoda....fora os estalos que dá..... então vou esperar.
Quero agradecer os selinhos que ganhei da amiga Pri do blog
 Este outro tbm,  eu AMEI!!!!



 
Tenham um ótimo final de semana...e..." antes de cair em tentação," olhem as calorias pra ver se valem a pena ....

Lembrem -se..... Querer e poder depende de voce.

bjin

terça-feira, 16 de novembro de 2010

COMEÇAR DE NOVO

Oi gente, saudades...

Como foi o feriado?...o meu foi tranquilo.... apesaaaaaaaar....

Estou num momento meio delicado, ontem foi dia de pesagem e não gostei nada do que vi na balança, desde que iniciei a RA o peso só vinha baixando.... mesmo que pouco, mas baixava e qual foi a surpresa de ontem..... ENGORDEI.....(600gr) mas acho que estava muito segura de mim mesma, e estando em casa a facilidade de extrapolar é maior...

Tá certo que não estou fazendo AF, nem minhas caminhadas...que teve anivesário de amigo...almoço em familia...sorvete ...sobremesas....e etc...etc....mas talvez seja a hora de aceitar que falhar é uma coisa inerente ao ser humano e que eu falhei .....
mas nem tudo esta perdido tenho uma semana inteirinha pra correr atrás do prejuizo, então bora lá....
Fiquem com Deus,
beijos

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

VOLTEI

Ganhei este selinho da amiga Marcela   http://sorriaavidaebela-keka.blogspot.com/
.....obrigada amiga!
Vim distribuir....

                                               

Regras

Responder: O que te deixa nas nuvens?
 
No momento ver o ponteiro da balança se mexer
Indicar 10 amigas:
 
 
 
 

PRESENTE DE SANDRA

Oi meninas,

O natal esta chegando.... e   eu já escolhi meu presente.






O que vocês acham?




Pra Deus nada é impossível !

.... brincadeirinhas a parte, esta beleza  está exposta num shopping ( novo)   aqui de BH pra ser sorteado no final de ano......é o meu número ....é a minha cor....eu quero!!!!.... adivinha onde vou fazer todas as minhas comprinhas.....?  

Se alguém tem que ganhar porque não eu? 

....Fé eu tenho.... então torçam por mim!!!!

 beijos

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Oi  Meninas,

Estava super ansiosa para pesar e segunda era o dia ....  87.3 ebbbba!!! 500 gr eliminados de vez da minha vida.... se continuar nesse pique  em um mês são - 2 kg ....maravilha.... e nem tô fazendo  AF direito pq um dia chove... no outro também....(eu faço caminhada) .... quero muito um simulador de caminhada mas  ainda não me decidi .... há uma variação de preços e modelos....academia não dou conta.... todas as vezes que entrei, pagava e não ia.

Bom, a semana tá começando e o melhor a fazer é vigiar pra que dê tudo certo na RA....muita `agua ....muito chá ..... frutas e ....e vamos que vamos em busca do que queremos.

Uma semana bem ligth pra todas....

Beijos

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

ENEM ou AHH..... NEM mmmm

Olá....
Fim de semana chegando e eu aqui firme na RA... doidinha pra chegar segunda, só para me pesar... sim estou resistindo a balança....decidi  que vou me pesar apenas uma vez na semana...toda segunda.

Neste final de semana tem  o ENEM, filhote irá fazer.... estava dando uma olhadinha na net e encontrei Pérolas do Enem e fui conferir...não acreditei.... gente.... o que  esperar?  ..... seria até engraçado se não fosse trágico.
Confiram aí...( os comentários não são meus)

Pérolas do ENEM

1) - Lavoisier foi guilhotinado por ter inventado o oxigênio.        (Já
imaginou?)
2) - A harpa é uma asa que toca.        (Imagine a definição dele para
Trombone
de Vara... )
3) - O vento é uma imensa quantidade de ar. (Não tinha pensado
nisso... )
4) - O terremoto é um pequeno movimento de terras não cultivadas.(Só
faltou completar
que esse movimento é um braço armado do MST!)
5) - Os egípcios antigos desenvolveram a arte funerária para que os
mortos pudessem viver melhor.
(Nada mais justo. Não dá para viver a eternidade desconfortavelmente...)
6) - Péricles foi o principal ditador da democracia grega.(Isso. E
Stalin foi o principal seguidor de Mahatma Ghandi... )
7) - O problema fundamental do terceiro mundo é a superabundância de
necessidades.
(O animal que escreveu isso deve ter raciocinado com abundância e não
com o
cérebro...)
8) - O petróleo apareceu há muitos séculos, numa época em que os
peixes
se afogavam dentro d"água (Sim, por isto o Petróleo é preto. Está de
luto...)
9) - A principal função da raiz é se enterrar. (Profunda!!! )
10) - A igreja, ultimamente, vem perdendo muita clientela.(Podemos
concluir que a culpa é do Papa, que seria o VIP de Marteking. E a
Companhia
de Jesus, dos Jesuítas,seria a mais antiga das SA"s. )
11) - O sol nos dá luz, calor e turistas.(Esse com certeza é
cearense ou
baiano. )
12) - As aves tem na boca um dente chamado bico.(É para ficar de
ueixo
caído! Ou melhor, de porta bicos caído...)
13) - A unidade de força é o Newton, que significa a força que se
tem
que realizar em um metro da unidade de tempo, no sentido
contrário.(Simples,
não???)
14) - Lenda é toda narração em prosa de um tema confuso. (Assim,
todo
discurso de político é uma Lenda. )
15) - O nervo ótico transmite idéias luminosas ao cérebro.(Se o cara
é
obtuso, o nervo dele deve transmitir idéias escuras, sombreadas..)
16) - A febre amarela foi trazida da China por Marco Polo.(Se Marco
Polo
tivesse viajado para a África...)
17) - Os ruminantes se distinguem dos outros animais porque o que
comem,comem por duas vezez.(Impressionante!)
18) - O coração é o único órgão que não deixa de funcionar 24 horas
por
dia.(Ufa... que alívio!)
19) - Quando um animal irracional não tem água para beber, só
sobrevive
se for empalhado.(Superou...)
20) - A insônia consiste em dormir ao contrário.(Perfeito. Morrer
deve
ser viver ao contrário...)
21) - A arquitetura gótica se notabilizou por fazer edifícios
verticais.(Melhor pular essa.... )
22) - A diferença entre o Romantismo e o Realismo é que os
românticos
escrevem romances e os realistas nos mostram como está a situação do
país.(É... E ainda faltam muitas para comentar.... )
23) - O Chile é um país muito alto e magro. (Coitada da Espanha...)
24) - As múmias tinham um profundo conhecimento de anatomia. (Essa
deve
ser a mais "marcante" de todas)
25) - O batismo é uma espécie de detergente do pecado original.(Já a
confissão poderia ser o sabonete, para uso diário... )
26) - Na Grécia a democracia funcionava muito bem porque os quenão
estavam de acordo se envenenavam. (Pensando bem, não é má idéia...)
27) - A prosopopéia é o começo de uma epopéia.(E a centopéia???)
28) - Os crustáceos fora d"água respiram como podem. (Coragem,
faltam
poucas. )
29) - As plantas se distinguem dos animais por só respirarem a
noite.(Que perspicácia! )
30) - Os hermafroditas humanos nascem unidos pelo corpo. (Já pensou
se a
pergunta fosse "o que são xifópagos"???)
31) - As glândulas salivares só trabalham quando a gente tem vontade
de
cuspir.(Bem, já chegamos até aqui....)
32) - A fé é uma graça através da qual podemos ver o que não
vemos.(CEGOS DESSE MUNDÃO...TENHAM FÉ!!!)
33) - Os estuários e os deltas foram os primitivos habitantes da
Mesopotâmia.(O que que é isso???!!!!!)
34) - O objetivo da Sociedade Anônima é ter muitas fábricas
desconhecidas..(...)
35) - A Previdência Social assegura o direito a enfermidade
coletiva.(Faz sentido...)
36) - O Ateísmo é uma religião anônima.(Nâo lhe perguntem sobre o
Politeísmo, pelo amor de Deus! )
37) - A respiração anaeróbica é a respiração sem ar que não deve
passar
de três minutos. (Ai, Jesus...)
38) - O calor é a quantidade de calorias armazenadas numa unidade de
tempo.(Fala sério... Não dá uma sensação de vazio, de impotência?...)
39) - Antes de ser criada a Justiça, todo mundo era injusto.(Graças
a Deus, só falta uma..... )
40) - Caracter sexual secundário são as modificações morfológicas
sofridas por um indivíduo após manter relações sexuais.(Imagina a
aparência
de uma prostituta depois de 15 a 20 anos de "Modificações
Morfológicas").

terça-feira, 2 de novembro de 2010

UM POUCO DE MIM.... FOTOS






OOie gente....
Passando aqui rapidinho....deixo umas fotos para que voces tenham noção de como eu sou...fica mais fácil interagir voces não acham?
Fiquem com Deus e até mais...
bjin

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

UM MÊS DE BLOG

                          Hoje faço um  mês de blog, e estou muito feliz com o retorno e o carinho  de todas vocês.
Este espaço não é só para desabafar,  nem  só para registrar  o meu percurso nessa longa caminhada que escolhi  fazer, que é a RA, mas fazer novas amizades.... receber incentivos e também poder incentivar, ...ainda estou aprendendo a ser uma boa blogueira...engatinhando como um bebê...por isso conto com a ajuda de vocês, amigas e amigos... agradeço aos que me seguem... aos que acompanham....  aos que deixam um comentário.

Espero que continuem vindo aqui!

Desejo a toda(o)s   que lutem,.... que se esforcem,.... que não desanimem no meio do caminho ....pois o primeiro passo, que acho ser  o mais dificil, já foi dado por nós...então vamos em frente ...porque como nome do blog já diz ...Querer e Poder depende de Voce....e eu sei o que quero e vou conseguir!

Quando comecei a RA 23/09/2010  estava pesando 92.2...(tenho 1,69 ) e o blog em 01/10/2010 nesse tempo o peso oscilava ... hoje estou com 87.8 eeeeeba   ...vou ver se consigo me pesar apenas uma vez na semana conforme orientação de voces ..rsrsrs...comecei com  a dieta do carboidrato.....muito restritiva e enjoativa,  passei para a dieta dos pontos e adaptei às minha necessidades...está dando certo...tomo chá branco durante o dia, faço caminhada e vou tentar entrar em uma academia, só que eu não gosto de academia... mas....o período de final de ano chove muito e atrapalha o ritimo....também quero um simulador de caminhada...por ser portatil e fácil de guardar...estou olhando pra não entrar em fria...rsrrs.

Bom por hoje é só....fiquem com Deus e bom feriado.
bjin

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Único Passo

Diz o  provérbio chinês:

“Uma jornada de mil léguas começa com um único passo”.


Perder peso não deve se tornar uma tortura, e sim uma adaptação de como utilizamos os alimentos.
O peso que tomou conta de nosso corpo, não define quem somos...podemos mudar isso com novos hábitos, novos comportamentos.... é o que estamos fazendo.
O restaurante em que costumo frequentar.. serve uma sobremesa na saída...tem sempre 2 tipos de doces e cafezinho ...tenho evitado os doces...mas hoje aceitei e nem por isso fiquei me martirizando... pois preciso aprender a me alimentar .... porque pior do que comer,  é não comer, mas só ficar pensando ...

Mas  o FDS tá  aí..... PROLONGAAAADO! Já estou preparando a lista do supermercado, lista magra ...como o meu pensamento agora é ...magro!  
Como eu já dei o primeiro passo para minha longa jornada... vamo que vamos... porque querer e poder depende de voce. E eu queroooooooo  muito.
Bjos

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

PERSISTÊNCIA

Oi amadas,

Tenho encontrado aqui,  motivação para prosseguir firme nesta empreitada, de perder peso e ter uma vida mais saudável... a persistência é,  ao mesmo tempo, o segredo e o maior desafio de quem vive na luta contra a balança,  por falar em balança ... me peso todos os dias... será que é certo? porque fico ansiosa  e frustrada ... mas não resisto... rsrsrs....  estou seguindo  a RA direitinho,   porque quero muito eliminar peso, vejo que preciso me dedicar mais a AF...  essa to meio devagar... mas vamos em frente conto com voces.
Bjin

Olha o selinho que ganhei da Dani.... eu   amei !

regra: Dizer  o que acha da pessoa que te indicou,

A Dani é maravilhosaaaaaaaa!
obrigada amiga,

Fiquem com Deus!

terça-feira, 26 de outubro de 2010

EMPACADA

....Porque faço tudo direitinho e o ponteiro não mexe?... não é possível que todo sacrifício que faço durante todo dia não dê nenhum resultado.... o que está acontecendo ? sinto que perdi medidas, mas na balança tá igual e as vezes fica oscilando, sobe 2 desce 1,  será que meu metabolismo é tão lento assim?

O que  fazer?

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

VENCENDO.... O 1° MÊS

Olá meninas.....
Estou completando um mês de RA,   parabéns para mim!  Sabemos como é difícil romper barreiras e dar o primeiro passo, o saldo foi positivo levando em conta que  comecei com a dieta dos carboidratos e depois passei para a dieta dos pontos.... na realidade eu não estou contando pontos...mas anoto tudo o que como e estou tendo um controle...meu peso inicial era de 92,2 hoje 88,8 diferença de 3,4kg (iuuuupiiiiiii) resultado que tinha alcançado com a 1° dieta mas depois a balança voltou para 90 e ou 91  e ficava oscilando...por isso optei por uma dieta mais saúdavel e não restritiva e desde então o ponteirinho so baixando....rsrsrs

É engraçado como nós engordamos durante anos....... e depois queremos perder tudo de uma vez....estava conversando com uma amiga e ela me disse:  "quero um remédio que me faça emagrecer rápido e depois eu vou mantendo" ....puro engano....mas eu também já fui assim  e deu no que deu.
Um ótimo fim de semana para todas voces....magrim magrim.
bjin

Que lindo!

Ganhei este selinho da amiga, Lucélia.... eu amei! (http://dietaeoutrosassuntosmulher.blogspot.com/)
Ela faz coisas lindas!!!

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

IIUUUUUpi meu 1° selinho !


1ª Regra: indicar a 10 amigas que sempre te apoiam:
Quero agradecer as " 10 primeiras"  amigas que conheci aqui, voces são minha inspiração.
2ª Regra falar de quem te deu o selinho
Elaine, linda!!!   obrigada querida!
3ª Regra colocar do lado do blog...
OK
4ª Regra dizer o que te deixa nas nuvens:
Quando consigo o que quero... isso me deixa nas nuvens.
 
 
 

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Quem fica parada é pedra !

Olá meninas,

Estou querendo comprar um simulador de caminhada,   alguém pode me indicar?  é que faço caminhada pela manhã...mas a noite.... dá uma vontade de tá praticando algum exercício... e também para os dias de chuva.....  vou na Polishop hoje!
Se deixar monto uma academia em casa ...rsrrsr não tenho paciência de ir a academia ... depois do trabalho então......
          eu tenho uma preguiça de academia..... aff.... mas  preciso me mexer.

Estou firme na RA... mas a noite é a pior parte...sinto um desejo de comer....talvez por estar em casa com tudo tão perto.....só abrir a geladeira.....e... ai ....Deus me ajude.
Mas vamo que vamo! Não podemos desistir...ninguém disse que seria fácil... a luta é diária... mas a recompensa  virá.

terça-feira, 19 de outubro de 2010

SERÁ ?

Banana de manhã emagrece. Será?

MATÉRIAS RELACIONADAS

Emagreça com Saúde!

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal

por Thais Cavalheiro

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Já ouviu falar nesse regime? Se a respostar for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.

A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no café da manhã, o candidato a magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.

A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, acredita que esse tipo de dieta não traga prejuízos à saúde. “Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica. “Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento, não ficam de fora, o que é ótimo. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nenhum pecado. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”

E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. "Essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”, completa Vanderlí.

O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.

Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.
 
 

sábado, 16 de outubro de 2010

FIRME NA RA

Olá meninas, 
Estou muito feliz comigo mesma, é tão bom quando decidimos mudar e não nos deixamos levar por  enganos....hoje teve um trabalho na minha igreja IBCVN, o grupo de mulheres se reuniu durante todo o dia ...começou com um belo café da manhã...e eu para evitar tentações, tomei meu café em casa as 6:30 hr  e levei uma maçã para comer as 9:00....ninguém entendeu nada.... na hora do almoço,  dei uma escapada até em casa onde já havia preparado minha saladinha e maridão buscou frango assado....ai gente se fosse em outras épocas eu ficava por lá mesmo e encarava tudo ... Glorias a Deus!
Não podemos desistir....mas sim resistir.
beijos

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

DIETA DOS PONTOS

Decidi que vou seguir a dieta dos pontos....vamos ver o efeito...já não aguentava mais ver ovos, presunto e queijo na minha frente...e o pior é a oscilação da balança...cada dia era um   tal de ir e vir o mesmo peso...tenho que controlar minha ansiedade ... e não ficar pesando todos os dias mas....estou fazendo caminhada pela manhã e quero comprar um simulador de caminhada para noite, estou estudando as marcas pra não entrar em roubada. Acho que estou meio paranóica, só penso em dieta e em emagrecer... rsrsr.
Vamo que vamo...

Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos

Café da manhã
• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
• 1 torrada integral = 10 pontos
• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
• 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de agrião e tomate = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde
• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
• 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de alface, salsão e rúcula = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

FERIADO

É estou aqui pensando, o que vou fazer para o almoço ? .....feriado ..... todo mundo em casa..... aff     Ôoo sacrificio....fazer e não poder comer......
mas vai valer apena eu sei que vai...... estou contando os dias para acabar o tempo da dieta dos carboidratos.....ainda estou na dúvida qual tipo de  dieta q vou seguir  se a dos pontos ou dos VP... ainda estou pesquisando.... estou sentindo muitas dores nas pernas ..... tenho que ir ao médico urgente....mas não desisto............não sei se é o peso  ou falta de costume de fazer caminhada.....mas  enfim....bora seguir em  frente pq querer e poder  depende de voce.

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Não é fácil

olá,
Como é dificil perder peso...como é dificil não comer aquilo que  gostamos....acho que engordo só de olhar, mas tenho que resistir....meu desejo maior são os doces...ai eu amo doce ...qualquer um...mas quando optamos por seguir um caminho temos que ser firmes...pensar magro...querer... querer muito.
Como já disse aqui, estou fazendo a dieta do carboidrato, pode comer carne, ovos,  presunto, queijo etc mas não estou  aguentando  mais....

café da manha  - Omelete com presunto e mussarela, café com adoçante ou chá
almoço  -  carne cozida, 3 fatias   de berinjela
lanche - 2 fatias de mussarela com presunto e café  c adoçante
jantar - ainda não sei.
Estou tomando chá branco  durante todo   dia........
Minha meta é chegar nos 70 kg
Peço ao Senhor que me dê força,.... a também estou fazendo caminhada todos os dias...eu quero eu posso...
E fácil?  não...    então fica melhor ainda...

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Vi na Net

16 Dúvidas sobre dieta

Água morna com limão emagrece?
(X) Sim ( ) Não

Segundo a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo, a mistura faz com que as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionem melhor. Com isso, mais toxinas são eliminadas e o metabolismo é acelerado. “Mas, para funcionar, é preciso beber diariamente um copo (200 ml) de água morna com suco de meio limão em jejum e aguardar meia hora para tomar o café da manhã”, ensina.
Linhaça triturada faz mais efeito do que o grão inteiro?
(X) Sim ( ) Não

A semente passa intacta pelo estômago e intestino sem que o organismo absorva o ômega-3, um tipo de gordura com ação anti-infl amatória que reduz o colesterol ruim e auxilia a circulação sanguínea. Ao triturá-la, você tem acesso, inclusive, às fibras que estão presentes na casca e melhoram o funcionamento intestinal, além de dar sensação de saciedade. “Para ter esses benefícios, basta consumir uma colher de sopa da farinha por dia”, conta a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo.

Sal engorda?
( ) Sim (X) Não

Mas pode inchar. O risco é causar retenção hídrica quando consumido em excesso – mais de 1 colher de chá por dia. O vilão é o sódio, um mineral que puxa água para dentro do organismo. Vale lembrar que ele não está apenas no saleiro mas também nos produtos industrializados, especialmente molhos e temperos. “Para ajudar a eliminar o sódio do organismo, beba 2 litros de água por dia e coma alimentos ricos em potássio (caso da banana, da laranja e do tomate), cálcio (derivados do leite, peixes e vegetais verdeescuros) e magnésio (encontrados nos cereais integrais)”, ensina Lara Natacci.

Todo alimento enriquecido com fibras é integral?
( ) Sim (X) Não

O termo “enriquecido com fibras” sinaliza que foi adicionado ao alimento pelo menos 25% a mais de fibras em comparação à versão convencional. Mas isso não faz dele um produto integral – nesse caso, é preciso que, no processo de industrialização, pelo menos um dos ingredientes seja encontrado da mesma forma como está na natureza: a farinha, para ser integral, deve ser feita com trigo integral, não acrescida de fi bras.

Atum e sardinha em lata têm os mesmos nutrientes do que o peixe fresco?
(X) Sim ( ) Não

A composição dos peixes enlatados é muito similar à do peixe fresco quando preparado de maneira caseira. “Isso ocorre graças ao processo de produção. O peixe, já dentro da lata, passa por um tratamento térmico sob temperatura e pressão elevadíssimas – garantindo, assim, a mínima perda das propriedades nutricionais”, explica a nutricionista Fernanda Bigliazzi, de São Paulo.

Chá de gengibre acelera o metabolismo?
(X) Sim ( ) Não

Uma pesquisa da Universidade de Tóquio, publicada no jornal da Sociedade Farmacêutica do Japão, confi rmou esse dado. A explicação está nos fitoquímicos, como o gingerol, que têm ação termogênica. Na prática, essas substâncias elevam a temperatura corporal e o metabolismo em até 20%, o que favorece a queima de gordura. Em tempo: para preparar o chá, ferva 1 pedacinho de gengibre (cerca de 1 ou 2 cm) em 500 ml de água e beba uma xícara logo após as refeições ou no intervalo entre elas.

Vinagre queima gordura?
(X) Sim ( ) Não

Assim como a mistura de água morna e limão, o vinagre também estimula o fígado a eliminar toxinas e aumenta o gasto calórico. Além disso, favorece a circulação sanguínea. Resultado: há uma redução nos pneuzinhos e até na celulite. A nutricionista Daniela Jobst dá a receita: misture ¼ de copo (50 ml) de vinagre de maçã orgânico ou de arroz na mesma medida de água morna e beba diariamente antes do café da manhã, do almoço e do jantar.

Tomar água durante a refeição engorda?
(X) Sim ( ) Não

Isso acontece por duas razões: ela dilui o ácido clorídrico produzido no estômago, atrapalhando a digestão, e prejudica a quebra das moléculas dos alimentos, fazendo com que cheguem maiores ao intestino. Isso desequilibra a flora intestinal e a absorção dos nutrientes. “O líquido interfere até na sensação de saciedade, levando a pessoa a comer mais. Para não ter prejuízo, o ideal é consumir, no máximo, 1 copo (200 ml) antes da refeição e outro duas horas depois”, diz a nutricionista Daniela Jobst.

Gelatina de caixinha deixa a pele mais firme?
( ) Sim (X) Não

A gelatina que a gente come de sobremesa tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele ou deixar o corpo mais durinho. Mas é uma boa opção para enganar a fome ou matar a vontade de doce sem acrescentar muitas calorias.

Abacaxi ajuda a afinar?
( ) Sim (X) Não

“A fruta não tem esse poder. Mas consumir uma fatia média depois da refeição auxilia a digestão, principalmente de proteínas, evitando aquela sensação de peso. Isso porque o abacaxi tem bromelina, uma enzima com ação digestiva”, esclarece a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo.

Biscoito salgado engorda menos que o doce?
( ) Sim (X) Não

“O biscoito doce sem recheio possui menos gordura e calorias do que o salgado”, afirma a nutricionista Gelsen Feliciano, de São Paulo. Para você ter uma ideia, seis unidades de cream craker ou água fornecem cerca de 170 calorias enquanto a mesma porção do biscoito de maisena ou de leite tem 135.

Chá verde pronto tem o mesmo efeito do caseiro?
( ) Sim (X) Não

Durante a industrialização, a erva Camellia sinensis tem seu poder de ação reduzido. “Por isso, se a intenção é acelerar o metabolismo, emagrecer e combater os radicais livres, a recomendação é preparar a bebida com folhas secas e tomar quatro xícaras por dia”, diz Gelsen Feliciano. Para isso, aqueça 600 ml de água (não deixe ferver), desligue o fogo e acrescente quatro colheres de chá da erva. Tampe por cinco minutos, coe e beba em seguida.

Alimento orgânico é mais saudável do que hidropônico?
(X) Sim ( ) Não

De forma geral, os dois são mais saudáveis do que o cultivado da forma tradicional. Mas, se tivesse que escolher, a nutricionista Fernanda Soares, do Rio de Janeiro, votaria no orgânico. “O hidropônico é cultivado na água e precisa de aditivos químicos que podem se acumular no alimento e causar intoxicação. Tudo porque não recebe os nutrientes vindos da terra, como os orgânicos”, justifica.

Tudo bem substituir água pura por água com sabor?
( ) Sim (X) Não

Pelo menos 50% dos líquidos ingeridos por dia devem vir sob a forma de água pura. O restante pode vir de outras bebidas, de preferência sem calorias, e até de alimentos, em especial frutas e legumes. “Como a água com sabor contém aditivos e adoçantes, o melhor é se contentar com dois copos por dia”, diz Gelsen Feliciano.

Isotônico durante a malhação faz ganhar peso?
( ) Sim (X) Não

Pesquisa feita na Universidade Estadual do Colorado, nos Estados Unidos, concluiu que quem toma esse tipo de bebida durante a ginástica deixa de consumir cerca de 100 calorias por dia. Isso porque o isotônico ajuda a saciar, fazendo você terminar o treino com menos fome e continuar assim ao longo do dia.

Chocolate amargo é melhor opção do que ao leite?
(X) Sim ( ) Não

Em comparação ao chocolate ao leite, o amargo traz mais do que o dobro de substâncias bioativas. É o caso de aminas, teobromina, magnésio e carboidratos, que estimulam a saciedade e a produção de serotonina, melhorando o humor e o bem-estar. “Para não prejudicar a balança, consuma o doce no fim da tarde, quando as taxas de serotonina do organismo caem e o metabolismo ainda está ativo”, indica Lara Natacci.

(Revista Boa Forma)